Educar con el ejemplo.

Nuestros hijos, a partir de los 2 ó 3 años, empiezan a adquirir una imagen de los demás como personas que tienen sus propios pensamientos, sentimientos y percepciones individuales y distintas a las suyas.

Los pequeños comienzan a tener conciencia, moralidad y afinidad hacia los demás. Se ponen  en la piel del otro , esto es, sienten empatía por los demás; la notamos en ellos debido a que empezamos a ver y notar que realizan conductas empáticas cuando ven sufrir a otros y ya realizan conductas prosociales como compartir, ayudar, cuidar y, además, ya disciernen lo que pueden o no hacer.

Nuestro ejemplo es fundamental a la hora de inculcar y trasmitir valores, ya que no podemos exigir o esperar que ellos hagan cosas que nosotros no hacemos porque es una contradicción. Existen malos modelos abundantemente dentro de los hogares; por ejemplo, los padres sedentarios que desean tener hijos deportistas, los que mienten y luego se enfadan si sus pequeños lo hacen, los que fuman e intentan que su chico no lo haga, diciéndole que es malo para su salud y un largo etc.

La misión de educar es ardua y complicada, pero nuestras actitudes les ayudan a formar su propia identidad y sus valores, por lo tanto, tenemos que esforzarnos para ser un buen espejo en el que se miren.

Trasmitir valores

Ser un buen referente para ellos es la mejor herramienta que tenemos para educarlos. Transmitimos con nuestras conductas y acciones la seguridad o el temor, el optimismo o el pesimismo, actitudes y valores, habilidades sociales, respeto y educación, etc. Depende en gran parte de lo que se haya observado e imitado durante la infancia.

En el colegio le enseñan mucha teoría sobre cómo comportarse en la vida, pero el niño, desde casa, observa nuestro proceder, que presenta una gran influencia en su formación como persona y se divide en tres tipos de aprendizajes interdependientes entre si:

- La educación frente a los demás o el trato interpersonal, frecuentemente aprendido mediante la cortesía, la cordialidad y la solidaridad que existe en las relaciones familiares.

- Las actitudes frente a la vida, que se aprenden observando los hábitos de vida de la familia, la higiene, la forma de hablar, la postura corporal, la disposición, etc.

- El uso y cuidado de materiales, aprendido mediante todo lo relacionado con el orden y el cuidado de los enseres del hogar y de los propios padres.

LIBROS DE TEXTO 2015-2016

LIBROS DE TEXTO 2015-2016

1º EDUCACIÓN PRIMARIA

-         Aprender es crecer JUNTOS de 1º. EPR, 1º Trimestre Ed. ANAYA (ISBN 978 84 678 6720 6)

-         Aprender es crecer JUNTOS de 1º EPR, 2º Trimestre. Ed. ANAYA ( ISBN 978 84 678 6721 3)

-         Aprender es crecer JUNTOS de 1º EPR, 3º Trimestre. Ed. ANAYA ( ISBN 978 84 678 6722 0)

-         Aprender es crecer JUNTOS de 1º EPR, Cuaderno de Matemáticas 1, 2 y 3. Ed. ANAYA ISBN 978 84 678: 4609 6 // 6723 7 // 6720 6.  

-         Aprender es crecer JUNTOS de 1º EPR, Cuaderno de Lengua 1, 2, y 3. Ed. ANAYA ISBN 978 84 678: 4606 5 // 4607 2 // 4608 9.

-           Valores sociales y cívicos 1º Primaria. Ed. ANAYA. ISBN 978 84 678 3638 7

-         Great explorers.

o   Class book1. Ed. Oxford. ISBN. 978 0 19 450708 0

o   Activity  book1. Ed. Oxford. ISBN. 978 0 19 450701 1

-       Arts and crafts 1. Ed. RICHMOND. ISBN. 978  84  680  0370  2

-           MÚSICA: Centro elaborará un cuadernillo que se entregará en Septiembre. Previo pago de 3 euros.

-           Religión:1º EP RELIGIÓN NUEVO KAIRÉ SAVIA-15. ISBN 978 467  580 839

2º EDUCACIÓN PRIMARIA

-         Aprender es crecer JUNTOS de 2º. EPR, 1º Trimestre Ed. ANAYA (ISBN 978 84 678 8447 0)

-         Aprender es crecer JUNTOS de 2º EPR, 2º Trimestre. Ed. ANAYA ( ISBN 978 84 678 7513 3)

-         Aprender es crecer JUNTOS de 2º EPR, 3º Trimestre. Ed. ANAYA ( ISBN 978 84 678 7514 0)

-         Aprender es crecer JUNTOS de 2º EPR, Cuaderno de Matemáticas 1, 2 y 3. Ed. ANAYA ISBN 978 84 678: 7519 5 // 7520 1 //  7521 8.  

-         Aprender es crecer JUNTOS de 2º EPR, Cuaderno de Lengua 1, 2, y 3. Ed. ANAYA ISBN 978 84 678: 7516 4 // 7517 1 // 7518 8.

-           Valores sociales y cívicos 2º Primaria. Ed. ANAYA. ISBN 978 84 678 7491 4

-         Great explorers.

o   Class book 2. Ed. Oxford. ISBN. 978 0 19 450730 1

-       Activity  book2. Ed. Oxford. ISBN. 978 0 19 450722 6

-       Arts and crafts 2. Ed. RICHMOND. ISBN. 978  84  680  0373 3

-           MÚSICA: Centro elaborará un cuadernillo que se entregará en Septiembre. Previo pago de 3 euros.

-           Religión: 2º EP RELIGIÓN NUEVO KAIRÉ SAVIA-15. ISBN 978 467  580 846

3º EDUCACIÓN PRIMARIA

- LENGUA 3º . Por trimestres . Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-4764-2

- MATEMÁTICAS 3º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-4773-4

- CIENCIAS NATURALES  3º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-6511-0

- CIENCIAS SOCIALES  3º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-4800-7

- VALORES SOCIALES Y CÍVICOS- PELLICER  3º. Ed. ANAYA.

ISBN. 978-84-678-4837-3

- INCREDIBLE ENGLISH KIT 3º (Tercera Edición). Ed OXFORD:

         3º Activity book                     ISBN          978- 0 – 19 – 444368 5

         3º Class book                ISBN          978- 0 – 19 – 444367 8

-           MÚSICA: Centro elaborará un cuadernillo que se entregará en Septiembre. Previo pago de 3 euros.

-           Religión: 3º EP RELIGIÓN NUEVO KAIRÉ SAVIA-15. ISBN 978 467  580 853

4º EDUCACIÓN PRIMARIA

- LENGUA 4º . Por trimestres . Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-7755-7

- MATEMÁTICAS  4º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-7761-8

- CIENCIAS NATURALES  4º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-0754-5

- CIENCIAS SOCIALES  4º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-7824-0

- VALORES SOCIALES Y CÍVICOS- PELLICER  4º. Ed. ANAYA.

ISBN. 978-84-678-7860-8

- INCREDIBLE ENGLISH KIT 4º (Tercera Edición). Ed OXFORD:

         4º CLASS BOOK                            ISBN   978  0  19  - 444369   2

3º ACTIVITY BOOK           ISBN          978   0  19 – 444370  8

-           MÚSICA: Centro elaborará un cuadernillo que se entregará en Septiembre. Previo pago de 3 euros.

-           Religión: 4º EP RELIGIÓN NUEVO KAIRÉ SAVIA-15. ISBN 978 467  568 165

5º EDUCACIÓN PRIMARIA

- LENGUA  5º. Por trimestres. Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-3292-1

- MATEMÁTICAS 5º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-3304-1

- CIENCIAS NATURALES  5º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-6538-7

- CIENCIAS SOCIALES  5º Por trimestres. Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-4999-8

- VALORES SOCIALES Y CÍVICOS- PELLICER  3º. Por trimestres. Ed. ANAYA.

ISBN. 978-84-678-5018-5

- INCREDIBLE ENGLISH KIT 5º (Tercera Edición. Ed OXFORD:

         5º Activity book                     ISBN          978- 0 – 19 – 444372  2

         5º Class book                ISBN          978- 0 – 19 – 444371  5

-           MÚSICA: Centro elaborará un cuadernillo que se entregará en Septiembre. Previo pago de 3 euros.

-           Religión: 5º EP RELIGIÓN NUEVO KAIRÉ SAVIA-15. ISBN 978 467  580 877

6º EDUCACIÓN PRIMARIA

- LENGUA 6º . Por trimestres . Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-3298-3

- MATEMÁTICAS 6º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-8078-6

- CIENCIAS NATURALES  6º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-8117-2

- CIENCIAS SOCIALES  6º. Por trimestres Ed. ANAYA. ISBN. 978-84-678-4800-7

- VALORES SOCIALES Y CÍVICOS- PELLICER  6º. Ed. ANAYA.

ISBN. 978-84-678-8154-7

- INCREDIBLE ENGLISH KIT 6º (Tercera Edición). Ed OXFORD:

         6º CLASS BOOK                            ISBN  978 –0 - 19 – 444373 - 9

6º ACTIVITY BOOK            ISBN         978- 0 – 19 – 444374 - 6         

-           MÚSICA: Centro elaborará un cuadernillo que se entregará en Septiembre. Previo pago de 3 euros.

-           Religión:1º EP RELIGIÓN NUEVO KAIRÉ SAVIA-15. ISBN 978 467  580 884

Asignatura pendiente: CAPACIDAD DE ESFUERZO

10 Pautas para desarrollar la capacidad de esfuerzo

Es un problema común que los pequeños y adolescentes, no muestren fuerza de voluntad  para alcanzar sus metas. No tienen la capacidad de esforzarse lo suficiente, ellos creen que lo hacen, pero no son capaces de ver el valor de su propio esfuerzo, del gran poder que tiene para lograr sus objetivos. Son por lo tanto, en múltiples ocasiones,inconstantes con sus tareas, caprichosos con sus metas, conformistas y con tendencia al abandono cuando perciben dificultades.

La sociedad en la que vivimos, en ocasiones fomenta el valor contrario, los niñ@s y  adolescentes, tienden a esperar que las cosas les vengan dadas, atribuyen el éxito a factores externos y no a su propia capacidad, se conforman y no se esfuerzan. Esto hace que no valoren las cosas y que no disfruten de ellas.

PORQUÉ ES IMPORTANTE FOMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD Y LA CAPACIDAD DE ESFUERZO

• Conseguir metas difíciles, va a suponer que aprendan a valorar sus logros.
•  Aumentarásu autoestima, ya que se percibirán autocompetentes,  atribuyendo los éxitos a su propia conducta y capacidad.
• Descubrirán con entusiasmo la satisfacción que produce  ser responsables de sus metas, al conseguir las cosas por sí mismos.
• Serán personas constantes y fuertes, con competencia.
• Tendrán la capacidad de afrontar las dificultades que se les presenten en su vida.
• Se convertirán por lo tanto en adultos fuertes,con capacidad para proponerse fines y luchar por lograrlos.
• Sabrán lo que quieren y no tendrán miedo en conseguirlo.

EDUCARLES PARA ENFRENTARSE A LAS DIFICULTADES.

Buscan y anhelan el camino fácil, pero no siempre las cosas son sencillas. Es necesario enseñar a los más pequeños a esforzarse para lograr sus metas y objetivos,  desarrollar su fuerza de voluntad. Enseñarles a enfrentarse a las dificultades.

Nuestra labor como educadores no consiste en librarles de las dificultades o hacerles más fácileslas tareas.Debemos enseñarles a que ellos mismos se enfrenten a estas dificultades y ellos mismos aprendan a seguir su camino. Esto no quiere decir que se lo pongamos difícil apropósito, sino que debemos fomentar en ellos el desarrollo de su fuerza de voluntad y de su capacidad de esfuerzo.

10 PAUTAS PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE ESFUERZO

1. Sirve de ejemplo, los pequeños aprenden más de lo que ven que de lo que se les dice. Demuéstrales que te esfuerzas y tienes fuerza de voluntad para lograr tus propias metas.
2. Proponles metas a corto plazo, que vean los resultados de su esfuerzo, si la consecución de la meta se prolonga demasiado, puede que no vean los logros y se desmotiven. Es importante que comprueben los efectos positivos de su esfuerzo, al menos en los primeros momentos. Si no los ven, pensarán que su esfuerzo no sirve para nada y que por lo tanto es mejor no esforzarse.
3. Ponles metas que supongan cierto esfuerzo por su parte, pero que sean alcanzables por ellos. Es importante lograr este equilibrio en la dificultad de los objetivos, ya que si no suponen esfuerzo no desarrollan su fuerza de voluntad. Por el contrario si resultan ser inalcanzables se desanimarán.
4. No les evites las dificultades, tampoco se lo pongas más difícil apropósito. Cuando aparezca una dificultad, evita ponérselo fácil, anímale a que se esfuerce, hazle saber que tú crees que puede hacerlo.Anímale a esforzarse y superar esas dificultades.
5. No hagas todo por ellos, deja que se hagan responsables de sus cosas, que se enfrenten a sus tareas diarias y a sus responsabilidades.
6. Exígeles, pero combina tus exigencias con cariño y comprensión. Cuando el pequeño se desanime y quiera abandonar algo que le suponga una dificultad y te diga “yo no sé” “yo no puedo”. Debes exigirle que siga con lo que ha empezado, pero nunca imponiéndole, sino apoyándole y animándole.
7. Enséñale como puede hacerlo, pero deja que lo haga solo.
8. Refuerza positivamente los pequeños logros que alcance. Hazle saber que valoras su esfuerzo cuando supere sus dificultades y logra sus objetivos.
9. Déjales decidir sus propios compromisos y apóyale para que los cumpla. Por ejemplo: si que el pequeño decida que deporte quiere practicar, pero debemos animarle para que no abandone éste deporte si se cansa, si no cumple sus expectativas o si supone una dificultad y un esfuerzo que no esperaba.
10. No les presiones, ni les impongas. Cuando el pequeño este frustrado ante una dificultad, se comprensivo y ten paciencia. Pero no dejes que abandone.

Celia Rodríguez Ruiz

Psicóloga y Pedagoga

@Celia_RodrigRu

Educación se saltará los ratios de alumnos.

Educación se saltará los ratios de alumnos impuestos para el próximo curso beneficiando a los colegios concertados.

En el pasado mes de noviembre, la Consejería de Educación que dirige ahora en funciones Marcial Marín aprobaba los nuevos ratios de alumnos en Castilla-La Mancha. Estos ratios de alumnos por clase eran de 25 alumnos en el primer curso de segundo ciclo de Educación Infantil, 28 para el segundo y tercer curso de Educación Infantil y 30 para el primer curso de Educación Secundaria Obligatoria.

Estos ratios eran los que se fijaron para el curso 2015/2016, el que empezará el próximo septiembre. Sin embargo la Consejería de Educación ha publicado ahora una modificación de estos ratios por la que se elevan estos en un 10%, por lo que para cada uno de los niveles educativos anteriormente mencionados los ratios de alumnos por clase serán de 28, 31 y 33 alumnos respectivamente.

Según la propia Consejería, esto se hace "con el fin de facilitar la escolarización del alumnado, garantizar el derecho a la Educación y dar respuesta a las necesidades educativas del entorno donde se encuentren los centros". Una decisión que ha enfadado a diversos miembros de la comunidad educativa que han visto cómo se han aprobado ahora unos nuevos ratios de alumnos por clase sin consultarse a los afectados, sin reuniones previas y por un gobierno en funciones por sorpresa. Esta publicación que se ha hecho este jueves en el Diario Oficial de Castilla-La Mancha hace que los ratios propuestos en noviembre por el propio Marín vayan a quedar sin efecto en ningún curso.

Esta modificación, aparte de un empeoramiento de la educación que recibirán los alumnos por clases más masificadas, como denuncian los sindicatos, también dará lugar a que haya menos clases en Castilla-La Mancha y con ello menos profesionales.

A ello se suma la denuncia que hacía Comisiones Obreras en la que en un primer lugar acusaba a la Administración Pública de primar a la educación privada al emitirles un comunicado en el que les instaba a matricular al 10% más de alumnos que lo que dicen los ratios. Se consideraba que era un apoyo a la educación de este tipo, pero sin embargo ahora se ha conocido que el aumento que se les ha permitido a estos centros es exactamente el mismo que el de los centros públicos, pero sí se les notificó antes de hacerse la propia publicación oficial. Es decir, que se ha informado a centros concertados de una medida antes incluso de su publicación oficial.

Además este cambio de la cifra de ratio se publica el mismo día que se publican la lista del alumnado para el próximo curso, que los centros públicos han hecho conforme al ratio de noviembre, pero que los concertados han elaborado ya conociendo esta modificación de la norma. En la práctica ello significa que los centros concertados van a escolarizar tres alumnos más en cada aula que el resto de los colegios –públicos y también algunos privados- que han planificado el curso 2015/2016 con la norma vigente hasta hoy.

"De la nueva norma sólo han podido 'beneficiarse' aquellos colegios concertados a los que previamente se puso sobre aviso; que son los únicos que se han planificado para captar hasta un 10% más alumnos que el resto de los centros educativos, públicos o privados. Determinados colegios concertados necesariamente han tenido que disponer de información privilegiada y anticipada sobre las intenciones de la Consejería", según Alfonso Gil, secretario general de la Federación de Enseñanza de CCOO-CLM, que ha pedido la retirada inmediata de este cambio de la norma el mismo día de su puesta en vigor.

¿Educación o Condicionamiento?

Dado que nadie puede enseñarnos a ser padres (o madres), educar a los hijos es el compromiso más exigente que podemos asumir en la vida. Estamos hablando de crear y desarrollar el potencial de un nuevo ser, no puede ni debe tomarse a la ligera. Cabe recordar que una vez nos adentramos en esta gran aventura no hay marcha atrás.

Ningún otro acontecimiento supone un punto de inflexión tan radical en nuestra experiencia como seres humanos que empezar a ejercer de padres. Durante muchos años deberemos responsabilizarnos del cuidado, la protección y la educación de un bebé, la criatura más frágil e inocente que habita en este mundo. Es como una semilla que requiere de un jardinero competente, atento y, sobre todo, amoroso. No hay mejor abono que el cariño.

"Para liderar a tus hijos, primero has de aprender a liderarte a ti mismo" (Kenneth Blanchard) Como en cualquier otra profesión, el verdadero éxito suele conseguirse cuando los padres vivimos y disfrutamos de nuestra nueva función con vocación de servicio. Y ésta puede cultivarse cuando nuestro hijo es fruto de una decisión libre y consciente, movida por el profundo anhelo de aprender a amar incondicionalmente. Si somos merecedores de recibir el regalo de la paternidad, es necesario que nos preguntemos por qué y para qué queremos dar este importante paso.

¿PARA QUÉ SE TIENEN HIJOS?

Para desenmascarar la verdadera motivación que nos mueve a desear un hijo, algunos psicólogos proponen que nos hagamos cuatro preguntas: 1. ¿Para cumplir con lo que la familia y la sociedad espera de nosotros? 2. ¿Para crear un vínculo emocional con nuestra pareja, de la que nos sentimos distanciados? 3. ¿Para tener un juguete con el que entretenernos y escapar de la monotonía? Y 4. ¿Para llenar el vacío de una vida sin sentido? Son preguntas muy serias que requieren respuestas maduras y reflexivas.

Nuestros deseos egoístas no son justificación suficiente para concebir un hijo. En el caso de llegar el momento oportuno, nuestro corazón siente una aspiración mucho más trascendente y altruista: contribuir con nuestro granito de arena en la evolución consciente de la humanidad. Y para lograrlo, primero hemos de echarnos un vistazo a nosotros mismos.

Para poder ser un buen padre se debe contar con la comprensión suficiente para disfrutar de una vida equilibrada y plena. Antes de dedicarnos a atender emocionalmente a nuestros hijos, primero hemos de haberlo hecho con nosotros mismos. Sólo así asumiremos nuestro nuevo rol de forma madura y responsable. Ése es precisamente uno de los objetivos del autoconocimiento y el desarrollo personal. No hemos de olvidar que ser padre es un milagro biológico; es el don más preciado de nuestra existencia, y requiere cierto esfuerzo por nuestra parte ser dignos de disfrutarlo.

CUESTIÓN DE COMPROMISO

Tener hijos no le convierte a uno en padre, del mismo modo que tener un piano no le vuelve pianista" (Michael Levine)

Los padres comprometidos comienzan a serlo antes del embarazo, aunque nunca es tarde para asumir esta responsabilidad. Son conscientes de la importancia de cuidar su salud, con lo que echan mano de su fuerza de voluntad para eliminar hábitos como el alcohol, el tabaco y la negatividad. Y esto se acentúa aún más en el caso de las mujeres, que durante nueves meses nutren a su futuro hijo a través de su cuerpo (cobijo, calor y alimento) y su mente (pensamientos, emociones, sentimientos).

Cuando nacen, los niños son como una hoja en blanco: limpios, puros y sin limitaciones ni prejuicios. Al ver el mundo por primera vez, se asombran por todo lo que sucede. Ése es el tesoro de la inocencia. Tan sólo hay que ver la cara que ponemos los adultos cuando miramos cómo juega un niño. Solemos sonreír, disipando la nube gris que normalmente distorsiona nuestra manera de ver y de interpretar la realidad.

Y es justamente ese asombro el que echamos de menos. Los niños nos recuerdan nuestra capacidad de ser felices en cualquier momento. Nos enseñan que el secreto se encuentra en nuestra actitud, que escogemos en cada instante. Nuestro proceso de crecimiento, cambio y evolución pasa por aprender a mirar y aceptar la realidad tal como es, maravillándonos conscientemente de todo lo que nos ofrece, recuperando así el contacto con el niño que fuimos.

POR EL BIEN DE LOS HIJOS

El crimen más grande en contra de la humanidad es contaminar la mente de un niño inocente con falsas creencias que limiten y obstaculicen su propio descubrimiento de la vida" (Osho)

Existen dos formas diferentes de vivir la paternidad. Los hay que la ejercen consciente y amorosamente, y quienes la ejecutan mecánicamente. Los primeros han tomado conciencia de que sus hijos vienen a través de ellos, pero no les pertenecen. Saben que algún día comenzarán a vivir su propia vida e intentan apoyarlos durante su proceso de crecimiento. De ahí que su estilo de vida les permita conciliar, haciendo lo posible para dedicar a sus hijos tiempo de calidad.

Los padres inconscientes creen erróneamente que sus hijos son una más de sus posesiones, y los tratan como una prolongación de sus egos. En vez de darles lo que verdaderamente necesitan (cariño, atención, aceptación, libertad y amor), les ponen todo tipo de límites, inculcándoles creencias, normas y valores que definan quiénes han de ser y cómo deben vivir. No están interesados en que crezcan y se desarrollen siguiendo su propio camino, sino en que se conviertan en los adultos que han decidido que tienen que ser.

Así, los padres inconscientes hacen con sus hijos exactamente lo que les hicieron a ellos cuando eran niños: inculcar los patrones automáticos de pensamiento y conducta con los que fueron programados, frenando así la evolución natural de la nueva generación. En el caso de que estos padres sean infelices, obstaculizarán la búsqueda y la conquista de la felicidad de sus hijos. De ahí que se diga que las buenas intenciones son peligrosas en manos de gente inconsciente.

LAS FASES DE LA PERSONALIDAD

Es un milagro que la curiosidad sobreviva a la educación reglada"

(Albert Einstein)

Expertos en el campo de la psicología de la personalidad afirman que la creación de nuestra identidad atraviesa tres fases. La primera se produce hasta los 12 años, periodo en el que nos creemos indiscriminadamente todo lo que nos dicen, pues no tenemos ninguna referencia con qué compararla. La segunda fase transcurre durante la pubertad, una vez ya se ha conformado nuestro sistema de creencias. Al empezar a funcionar siguiendo la programación introducida en nuestra mente, nos sentimos profundamente inseguros y confundidos, lo que ocasiona la crisis de la adolescencia.

La tercera fase suele comenzar a los 18 años. Una vez revisadas nuestras creencias, podemos decidir voluntariamente qué nos gusta, qué nos sirve o qué nos conviene mantener de nuestra forma de ser, insertando nueva información y desechando la vieja. Es entonces cuando adquiere una enorme importancia confirmar la veracidad o falsedad de los dogmas que nos han sido impuestos. Detrás de cualquier malestar siempre se esconde una falsa creencia.

En la medida en que pensamos y funcionamos a partir de nuestro sistema de creencias, el condicionamiento inculcado se va consolidando en nuestra mente, formando así nuestra personalidad. Al repetirnos determinados mensajes e ideas escuchados en nuestra infancia sobre lo que hemos de ser, hacer y tener para ser aceptados como individuosnormales por nuestra sociedad, finalmente terminamos convirtiéndonos en eso que creemos ser.

BUSCAR LA VERDAD

"No puedo enseñaros nada, solamente puedo ayudaros a buscar el conocimiento dentro de vosotros mismos, lo cual es mucho mejor que traspasaros mi poca sabiduría" (Sócrates)

Mientras el condicionamiento nos esclaviza, la auténtica educación tiene como finalidad liberarnos. Etimológicamente, uno de los significados de la palabra latina educare es "conducir de la oscuridad a la luz", es decir, "extraer algo que está en nuestro interior, desarrollando así nuestro potencial humano". Así, nuestra función como padres no consiste en proyectar nuestra manera de ver el mundo sobre nuestros hijos, sino en ayudarles para que ellos mismos descubran su propia forma de mirarlo, comprenderlo y disfrutarlo.

¿Qué sentido tiene que nuestros hijos deban estudiar Derecho o Económicas si lo que les gusta es el arte y los proyectos sociales? ¿Quedeban trabajar 11 horas al día en una profesión que odian para ganar mucho dinero? ¿Que deban jugar con soldaditos si prefieren las muñecas? ¿Que deban convertirse en cristianos, judíos, musulmanes o budistas si no lo han escogido voluntariamente? ¿Que deban seguir los dictados de la mayoría cuando anhelan descubrir su propio camino en la vida?

No es fácil ser padre. Pero tampoco lo es ser hijo de alguien que no se preocupa realmente por el desarrollo de tu bienestar. El condicionamiento provoca que siendo niños nos desconectemos y olvidemos de nuestra naturaleza más esencial: la alegría y vitalidad con la que nacimos. Al convertirnos en adultos, nuestra verdadera identidad queda sepultada por una máscara construida con creencias, normas y valores de segunda mano. De nosotros depende ser capaces de mirarnos al espejo y ver que es necesario cambiar.

Mejorar la concentración

Exámenes, redacción de informes, resolver problemas laborales… Muchas de nuestras actividades diarias requieren una buena dosis de concentración, y es que además ésta capacidad es muy importante en relación al aprendizaje y la memoria. Sin embargo, la dificultad para resistir las distracciones o de mantener un buen nivel de atención durante tiempos largos son dos quejas más que frecuentes entre la gente. Aquí te pasamos algunos trucos para ayudarte a concentrarte mejor:

1.    Usa tu metacognición. Aprender cómo funciona la atención en general, los distractores que más te afectan a ti, cuando empiezas a fatigarte, son aspectos fundamentales que te ayudarán a gestionar mejor tus recursos atencionales.

2.    Haz descansos periódicos y mejor en entornos naturales. Diversos estudios como el  realizado por Marc G. Berman y sus colaboradores de la Universidad de Michigan en 2008 han mostrado el poder de los ambientes naturales como los bosques y parques para reducir la fatiga atencional. Así que, busca un parquecito y date un pequeño paseo cada dos horas aproximadamente.

3.    Entrena tus capacidades cognitivas. Cada vez son más las publicaciones científicas que dicen que mejorar las capacidades mentales es algo posible. Jolles y sus colaboradores publicaron en 2013 que el entrenamiento en memoria de trabajo promovía cambios en la conectividad entre estructuras de la red fronto-parietal del cerebro, implicada en el procesamiento de la atención. Así, los programas de entrenamiento online podrían suponer una opción más innovadora y divertida que te permite ejercitar tus capacidades de concentración donde quiera que estés.

4.    Modifica tu entorno. Es muy recomendable que elimines de tu entorno la mayor cantidad de distractores posibles. La televisión, gente hablando, música de tu grupo favorito captarán tu atención impidiendo que la dediques a la tarea importante. También es importante que estés cómodo, así que no olvides controlar la temperatura de la habitación, usa una silla cómoda, etc.

5.    Practica la meditación. En 2007 un equipo de investigadores liderados por Yi-Yuan Tang, describieron en un artículo publicado en la revista científica PNAS que entrenar 20 minutos al día durante cinco días era suficiente para mejorar el rendimiento en un test de atención, además de reducir la ansiedad y la fatiga.

6.    Usa estrategias para controlar tus pensamientos. Si ves que te distraes y estás pensando en otra cosa, repítete una frase ‘reorientadora’. Decirse a sí mismo palabras como ‘Concéntrate’, o ‘Vuelve al estudio’ te ayudarán a parar el pensamiento y volver a centrarte en el contenido de lo que estás haciendo.

7.    Juega a videojuegos. En un estudio ya clásico de la Universidad de Rochester (Nueva York) publicado en Nature, se observa que aquellas personas que jugaron a videojuegos de acción mejoraban su atención selectiva visual, eran capaces de atender a más estímulos y eran más eficientes en la forma de usar sus recursos atencionales.

8.    Cambia de contenidos. Esto evitará que te aburras haciendo todo el día lo mismo. Alterna materias o tareas y también su grado de dificultad, o el tipo de estrategias de aprendizaje que debes poner en marcha. Si evitas saturarte mantendrás la motivación.

9.    Organízate para controlar la ansiedad. A veces tenemos tantas cosas que hacer que no sabemos por dónde empezar, y cuando nos ponemos, nos invaden pensamientos y preocupaciones sobre lo que todavía nos queda por hacer. Una buena estrategia para evitar esos pensamientos distractores es organizar las actividades diarias y mantener un horario, ello facilitará que nos centremos cada momento en la tarea que nos toca realizar.

10.    Haz ejercicio físico. Todo un cuerpo de publicaciones apunta en la dirección de que el ejercicio físico mejora el rendimiento cognitivo. Michele T. Tine y Allison G. Butler publicaron en 2012 un artículo en la revista Experimental Educational Psychology en el que demostraron que el ejercicio aeróbico breve (12 minutos) mejoró la capacidad de atención selectiva en un grupo de niños.

Sabemos que la tarea es dura, así que no olvides reforzarte por el esfuerzo. Eso sí, es importante que al premiarte, lo hagas por haber cumplido un objetivo concreto. Por ejemplo, si te apetece levantarte ‘a ver qué hay en la nevera’, hazlo cuando hayas completado una parte de tu trabajo, pero no por dejarlo a medias. Así el premio te sabrá mejor.

EDUCAR SIN CASTIGAR

* EDUCAR SIN CASTIGAR *

El niño que muestra una conducta indeseada y es castigado es un niño incomprendido. Detrás de cada desafío, rabieta o grito hay siempre una razón que le impulsa a ello. Puede tratarse de “un mal día”, de una emoción indeterminada que no sabe gestionar o de alguna necesidad fisiológica, pero lo que debemos comprender es que un niño es una persona con sentimientos y necesidades, y no un agente malévolo que sólo busca hacernos rabiar.

Quizá el primer paso que debiéramos dar para educar a nuestros hijos sin castigar es reeducarnos a nosotros mismos. Por una parte debemos desterrar la vieja percepción de los padres como figuras autoritarias que deben disciplinar a sus hijos. Observar la crianza desde este punto de vista confiere al niño un cierto grado de sumisión, y entiende la educación como un adoctrinamiento. En su lugar, veámonos a nosotras mismas como agentes a través de los cuales los niños aprenden los valores, y en quienes siempre encontrarán un soporte ante las complicaciones de su universo lleno de emociones. Busquemos educar, no adoctrinar.

Por otra parte, tengamos presente que los hijos aprenden lo que viven: si sus padres reaccionan ante los problemas gritando y diciendo palabrotas, los niños aprenderán a gritar y decir palabrotas cuando se sientan mal. Si en una discusión no sabemos respetar a nuestra pareja, nuestro hijo no nos respetará a nosotros o a sus hermanos. Si, como padres, no sabemos gestionar adecuadamente nuestras emociones, ¿cómo podemos pretender que nuestros hijos aprendan a gestionar las suyas y no actúen de forma inapropiada?

Existen muchas estrategias para educar sin castigar cuyos principios esenciales son la comprensión, el cariño y el respeto mutuo; por supuesto, sin excluir la firmeza. Adoptando una visión holística de la educación sin castigos, voy a resumir los puntos clave a tener en consideración para poder enseñar a nuestros hijos de forma positiva, eliminando para siempre los castigos.

1. Regula tus propias emociones.
Los padres somos el modelo a seguir para nuestros hijos. Si ante una conducta indeseada respondemos de forma impulsiva y perdiendo los estribos, el niño aprende que es así como deberá responder ante una situación indeseable en el futuro. Si los padres saben regular sus emociones, los hijos aprenderán a regular las suyas. Y un niño emocionalmente estable es un niño con menos comportamientos negativos. Además, tanto nuestra capacidad para razonar como la del niño se reducen drásticamente cuando estamossobreactivados. Cuanto más relajados guiemos al niño, más relajado estará él, y por tanto, con más capacidad de razonamiento. Si aun así nos vemos superados por la situación, lo mejor es respirar profundamente e intentarlo de nuevo pasados unos minutos.

2. Respeta los sentimientos.
Cuando un niño tiene un mal comportamiento, en su interior se está produciendo unasobreactivación Puede que no sepa reconocer su propia emoción, y eso le genere una frustración aún mayor. Cuanto más inadecuado es el comportamiento del niño, peor se siente. Debemos respetar esos sentimientos porque, sea cual sea su causa, no hay nada más puro que los sentimientos de un niño. No le humilles, no le chilles, no le mientas. Todo ello hiere sus sentimientos. En lugar de decir “venga, no llores por esa tontería”, permanece al lado de tu hijo durante unos minutos; dile que estás ahí por si te necesita, de forma que se sienta arropado ante sus emociones no controladas. Concédele un momento para desahogarse.

3. Recuerda cómo (y cuándo) aprenden los niños.
¿Recuerdas cómo lograste montar en bicicleta? Primero aprendiste a sentarte sobre ella, después a coordinar el movimiento de las piernas y de los brazos conjuntamente, y por último a mantener el equilibrio y montar sin ayudas. Los niños aprenden gradualmente, no de la noche a la mañana. No pretendamos que un niño asuma una conducta inmediatamente; comprendamos y respetemos sus ritmos de aprendizaje. Igualmente, debemos respetar sus tiempos de desarrollo: ningún niño de 3 años es capaz de entender, aunque se lo expliquemos, por qué debe esperar a que mamá termine de hablar por teléfono para poder hablarle. Si un niño asimila una conducta muy rápidamente o antes de que corresponda para su desarrollo cerebral, probablemente se deba a que se han empleado con anterioridad los castigos para educarle, y lo que el niño en realidad ha aprendido es a evitarlos.

4. Conecta antes de corregir.
Para que el niño se sienta motivado a escuchar y comprender nuestras explicaciones, es necesario que vea en nosotros alguien en quien confiar, que respeta sus sentimientos y que le guía con cariño y comprensión mientras trata de entender sus propias emociones y las consecuencias (naturales) de sus actos. Mantén la conexión con el niño incluso cuando le guíes para corregir su conducta. Empatizar con él le hará sentirse comprendido y en conexión contigo. Sitúate a su altura, abrázale o pon tu mano en su hombro y dile: “Sé que estás enfadado, no te apetece dejar de jugar porque te estás divirtiendo mucho. A mí también me enfadaría”.

5. Establece límites y corrige conductas, pero con empatía.
Si educamos empleando los castigos, gritando o amenazando, el niño mostrará una mayor resistencia a comprender por qué una determinada conducta es inapropiada. Si en cambio adoptamos una postura empática (poniéndonos en su punto de vista) y conseguimos que el niño se sienta comprendido, éste estará mucho más predispuesto a aceptar nuestros límites. Piénsalo: si has tenido un mal día en el trabajo y te sientes especialmente irritable, ¿cómo preferirías que actuara tu pareja o tu mejor amigo? ¿Reprochando tu actitud, o comprendiéndola y aconsejándote, respetando cómo te sientes? Empatizar no significa no ser firme: “Sé que estás muy enfadado, pero no voy a permitir que pegues a tu hermana. ¿Cómo podríamos arreglar esta situación?”. Una buena manera de conseguir un compromiso mayor por parte del niño en mejorar la conducta es ofrecerle alternativas limitadas de elección: “¿Prefieres pedirle perdón a tu hermana ahora, o cuando estés un poco más tranquilo?”.

6. Sé constante.
Los niños están equipados con un “radar” especial para detectar inconsistencias e incoherencias en nuestras acciones. Si después de algunos días en que la conexión entre el niño y los padres se ha ido estableciendo, estos reaccionan de un modo severo y desproporcionado ante una determinada conducta; entonces la conexión se debilita provocando en el niño un sentimiento de incomprensión y desconfianza.

7. Perdónate a ti mism@.
Y hazlo siempre. No podrás dar lo mejor de ti mismo como madre si no estás en equilibrio con tu yo interior. No importa lo mal que creas que lo has hecho en el pasado, siempre hiciste lo que creías más conveniente para tu hijo. Empieza hoy mismo a ser la madre que siempre has querido ser. De padres felices, hijos felices. ¡Ah! Y perdona también a tus padres, que, al igual que tú, siempre quisieron lo mejor para sus hijos, con las mejores herramientas de las que disponían.

8. Cuando todo lo demás falle, date a ti mism@ un gran abrazo; y también uno grande a tu hijo. Lo más importante es mantener la conexión entre él y tú.